Category Archives: Zdravje

Vaje za koleno naj bodo narejene vsak dan

Vse pogosteje smo priča ljudem, ki jih vsakodnevno pestijo težave z različnimi deli telesa. Zelo pogoste pa so težave, ki so povezane s kolenom. Te se zlasti pojavijo pri starejših generacijah ljudi, značilne pa so tudi za vrhunske športnike. Bolečine v kolenu pa lahko doletijo prav vsakogar izmed nas. Če te niso prevelike, nam lahko v veliki meri pomagajo kar okrepitvene vaje za koleno, ki pa jih je potrebno opravljati prav vsaj dan, če želimo, da se bo stanje hitro izboljšalo.

Vaje za koleno

Vaje tudi po priporočilu zdravnika ter drugih strokovnjakov

Kar nekaj ljudi pa se že ob prvih manjših bolečinah, ki jih zaznajo v kolenu, opravijo k svojemu zdravniku ali pa drugemu primernemu strokovnjaku. Ti jih bodo seveda primerno pregledali in velika verjetnost je, da jim bodo prav tako predlagali primerne vaje za koleno. Če pa je težava večja in če so bolečine neznosne, bodo rešitve iskali tudi kje drugje. Lahko se celo odločijo za operacijo, ki za seboj pusti kar nekaj časa okrevanja in tudi druge sitnosti, ki nas nato lahko spremljajo skozi celo življenje.

Vaje na spletu so zelo priročne

Če nekomu potožimo, da nas boli koleno, nam pogosto reče, naj naredimo nekaj vaj. Včasih seveda ne bi vedeli, kje lahko najhitreje pridemo do teh vaj, danes pa zagotovo vemo, da nam bo pri tem v veliki meri pomagal splet oziroma posamezna spletna mesta, kjer se vaje za koleno tudi nahajajo.

Vaje za koleno so predstavljene na najrazličnejše možne načine. Med bolj priljubljenimi pa so vsekakor vaje, ki jih lahko spremljamo kar v obliki videa. Vaje za krepitev mišic na kolenu si lahko ogledate na povezavi.

Kako poteka zdravo hujšanje in zakaj je pomembno?

Ali veste zakaj neki je zdravo hujšanje tako zelo pomembno? Gre za hujšanje, ki lahko mnogim ljudem spremeni življenje, le lotiti se ga morate na pravi način. Če menite, da poznate recept za kvalitetno hujšanje, potem je seveda prav, da se ga držite, toda prepričani smo, da veliko ljudi ne hujša ravno na zdrav način in to je nekaj, kar vam lahko v prihodnosti pusti hude posledice, zato takoj prenehajte s hujšanjem, če ne veste ravno kaj počnete in se raje skoncentrirajte na to, da boste pridobili znanje, ki vam bo omogočilo zdravo hujšanje. Hujšanje na zdrav način je tisto, ki je izredno pomembno. Najpomembneje je, da se hujšanja lotite postopoma in da ničesar ne prehitevate.

zdravo hujšanje

Ljudje, ki se jim konstantno nekam mudi, se znajdejo v težavah in tudi zdravo hujšanje ni hujšanje, ki vam bo omogočilo, da boste nekaj kilogramov izgubili v zelo kratkem času, pač pa je zdravo hujšanje nekaj, kar je potrebno dosegati postopoma. Zdravo hujšanje je nekaj, kar se da naučiti in vsekakor je prav, da si pridobite informacije o njem, preden poizkušate izgubit kilograme na takšen ali drugačen način.

Tudi če menite, da veste kaj počnete, se raje posvetujte z nekom, ki vam lahko pove, kako neki poteka zdravo hujšanje, pa čeprav bo to samo kratka kavica z osebo, ki ji je hujšanje blizu. Tako boste lahko dobili informacije, ki so še kako dragocene in tako boste lahko prepričani, da si ne boste uničevali svojega telesa, ko se boste odločili, da boste izgubili nekaj kilogramov. Zdravo hujšanje je pomembno tudi zato, da si ne boste uničevali vašega organizma, ki je lahko zelo občutljiv na to, če z njim ne boste pravilno ravnali. Ljudje, ki narobe skrbijo za svoj organizem, se lahko znajdejo v hudih težavah čez nekaj let.

Depresija – pogosta čustvena motnja

Ne gre za znak šibkega značaja, temveč je motnja v delovanju možganov – torej bolezen. Depresija se kaže na različne načine, na človeka pa vpliva v celoti – na njegovo počutje, razpoloženje, mišljenje in vedenje. Ne gre le za prehodno slabo voljo ali bežno žalostno razpoloženje in ni posledica človekove šibkosti, zato je tudi ni mogoče spreminjati le z močno željo in voljo. Povod  za začetek depresije je načeloma večji stresni dogodek ali življenjska izguba. Najpogosteje za to duševno motnjo zbolevajo ženske, zavedati pa se je potrebno, da lahko zboli vsak, ne glede na socialni položaj in starost.

Depresija

Znaki depresije

Oblika depresije se lahko kaže tudi s povečano aktivnostjo, z razdražljivostjo in uživanjem opojnih substanc. Različni znaki depresije se pri različnih ljudeh izražajo različno. Najbolj pogosti so:

  • potrtost in žalost
  • nezadovoljstvo ob aktivnostih
  • motnje koncentracije
  • telesne bolečine in tegobe brez bistvenega vzroka
  • sprememba telesne teže
  • nespečnost ali pretirana želja po spanju
  • občutek obupa in krivde

Kaj lahko storimo sami?

Za zmanjšanje možnosti izbruha depresije lahko precej postorimo tudi sami. V prvi fazi moramo začeti bolje skrbeti zase. Izraziti moramo svoje želje in potrebe, ter poskušati sami poskrbeti zanje. Občutki, ki jih doživljamo niso niti pravi niti napačni, vendar so naši, zato jih moramo začeti prepoznavati, ter izražati na socialno sprejemljiv način, ker se edino tako ne bodo več nabirali v nas in nas vodili v depresivne odzive.  S tem bomo lahko svojo dejavnost usmerjali v doseganje lastnih ciljev, ter posledično zmanjševali lastne obremenitve. Postali bomo učinkovitejši pri doseganju lastnih ciljev, s tem pa si bomo gradili stabilnejšo samopodobo.

Botox za vaš obraz

Ženske so tiste, ki jim je verjetno botox nekoliko bolj znan, saj je botox nekaj, za kar se odloča veliko žensk sodobnega časa. To je seveda žalostno, saj gre za lepotne operacije in veliko žensk se za njih odloči, pa čeprav sploh ni neke resne potrebe po tem. Veliko žensk želi tudi v starejših letih izgledati, kot da jih imajo še vedno samo 20, toda to pač ne gre kar tako, saj smo ljudje narejeni tako, da se pač staramo in glede tega zaenkrat še ne moremo ravno kaj dosti spremeniti. Pomembno je, da smo srečni sami s seboj in da ljubimo sami sebe. Nikoli ne smemo dopustiti, da bi kakšni drugi ljudje govorili nam, kako bi morali izgledati, kaj bi morali popraviti in tako dalje.

botox

Prav zaradi takšnih ljudi je postal botox tako zelo popularen, saj so ženske, ki so nekoliko že v letih želele nekaj, kar jih bo nekako pomladilo. Botox je to vsekakor uspel narediti, toda le začasno. Gre za nekaj, kar vam kirurg vbrizga z injekcijo in tako se vam vaša koža ponovno nekoliko bolj napne. To pomeni, da se znebite gub in tako dalje, kar je želja številnih ljudi. Ljudje imajo slabo mnenje glede botoxa, saj le redki podpirajo lepotne operacije.

Lepota je naravna in to si zapomnite. Prav vsak človek je lahko le v kolikor sam meni da je. Seveda ne moremo ugajati vsem ostalim ljudem, ki jih lahko najdemo na svetu, toda pomembno je le to, da smo mi sami zadovoljni s samim sabo. Botox bo seveda lahko popravil kakšno gubo ali dve, toda čez čas bo izginil in to pomeni, da boste morale ponovno na lepotno operacijo, kar pa je vsekakor lahko zelo nadležno. Botox je nekaj, kar se večinoma uporablja v tujini. Pri nas tega ni toliko, tako da vsekakor ni nekega strahu, da bi se v kratkem še bolj razpasla želja po botoxu.

Športna prehrana postaja vse bolj popularna

Tisti, ki mislite, da je športna prehrana namenjena izključno profesionalnim športnikom, se seveda motite. To je hrana, ki je seveda čisto normalna in jo lahko je vsak, ki ima željo po tem, da bi se prehranjeval bolj zdravo. Veliko je v zadnjem času govora o tem, kaj je zdravo in kaj ne, tako da v tem članku ne bomo sedaj še mi dolgovezili o tem, saj imate na internetu resnično že zelo veliko napisanega, samo malo je treba pobrskati, pa boste našli vse, kar potrebujete. Športna prehrana je torej hrana, ki jo lahko uživa vsak, toda to pa seveda še ne pomeni, da bo vsak tudi lahko kar naenkrat postal postaven, športno postaven. Hrana je le del tega.

športna prehrana

Pomemben pa je seveda še reden trening, tukaj pa se potem stvari običajno nekoliko zapletejo, saj nekateri ljudje preprosto niso sposobni, da bi toliko časa trenirali, saj nimajo volje za nekaj takšnega. Športna prehrana je običajno nekakšen izgovor. Ljudje si jo omislijo zato, ker menijo, da bodo tako rezultate dosegli hitreje in bolje, kar pa seveda ne drži ravno. Seveda drži, da vam hrana lahko močno pripomore k vašemu napredku na treningih, toda to je pa tudi vse.

V kolikor vi ne boste imeli primernega treninga boste resnično zelo težko oziroma pač ne boste dosegli rezultatov, ki pa so v večini primerov enaki, torej imeti postavo športnika. Športna prehrana je namenjena tudi profesionalnim športnikom. To je hrana, ki je na jedilniku profesionalnega športnika konstantno. Ne more si nek profesionalni športnik privoščiti, da ne bi jedel športne prehrane, saj je športna prehrana pri mnogih ključnega pomena, da dosegajo zastavljene cilje. Športna prehrana je seveda nekoliko dražja od običajne, toda nič zato, saj tisti, ki mislijo resno trenirati običajno plačajo tudi kakšen evro več.

Za lažji porod

Pričakujete ali pa že imate otroka. Spletna stran Porod vam bo nosečnost mnogokrat olajšala. Na spletni strani si lahko preberete vse o nosečnosti pa tudi tudi o boleznih otrok. Na spletni strani Porod si lahko preberete o plodnih dnevih ženske, kjer je tudi na voljo primer koledarja po katerem se lahko orientirate. Lahko si tudi preberete vse o zanositvi. Na strani Porod so zapisani tudi nasveti kako “določiti” spol otroka, čeprav to ni preverjeno ampak so samo ugibanja, ki nekaterim celo pomagajo. Na Porod so zapisali tudi o umetni oploditvi. Za to se ženske odločaj ob primerih, da si želijo na vse pretege otroka, a jim ne uspe zanositi. Oploditev poteka na poseben zdravstven način in s posebnim strokovnjakom za oplojenje. Semenčeca lahko daruje partner ali pa dogovorjeni darovalec.

porod

Na strani Porod si lahko tudi preberete kakšni so znaki nosečnosti. Torej če imate povečano telesno težo in imate slabost je to prav eden od znakov nosečnosti. Poleg tega morajo nosečnice bolj pogosto na stranišče in poveča se jim apetit. Test nosečnosti lahko naredite sami doma, katerega kupite v lekarni ali pa se zato odpravite h ginekologu, so zapisali na strani Porod. Na spletni strani Porod si lahko tudi preberete in ogledate kako poteka nosečnost po tednih. S slikami je nazorno nakazano in razloženo, nakazan pa je tudi razvoj samega otroka. Ker pa so nekatere nosečnosti nezaželene se ženske odločajo za splav. Splav je za vsako žensko natežja odločitev in najtežji trenutki v življenju, pa če je to naravni splav ali pa umeten. Na strani Porod pa si lahko preberete o šumu na srcu. Marsikatero matero skrbi ko sliši da ima njen otrok šum na srcu, a to ni potrebno saj je to v večini primerov nenevarnih lahko pa si preberete tudi od drugih problemih otrok, kot so na primer vročina in podobno.

Operacija ušes – Estetika in plastična kirurgija

Operacija ušes je poznana kot otoplastika ali pripenjanje ušes nazaj ozeroma pinnaplasty.

Operacija ušes je enostaven ter hiter postopek, ki je postedica štrlečih ušes, ki jih lahko podedujemo, vendar pa to ni vedno nujno tako.

Rez je z zadnje strani tako da praktično ni viden, brazgotina pa je odvisna kako organizem celi rane. teden po operaciji so ušesa povita veš čas, nato še 4 tedne samo ponoči kot zaščita med spanjem.Eden teden do 14 dni je prisotna oteklina. Pri otrocih se poseg izvaja v splošni anasteziji, pri odraslih pa v lokalni, praviloma gre pacient domov še isti dan.

Ušesa lahko nastanejo štrleča če se greben hrustanca na vrhu ušesa med razvojem ne pregibava pravilno ali pa zaradi preveč hrustanca. Operacija ušes preoblikuje hrustanec v manj štrlečo obliko.

operacija ušes

 Operacija ušes je pogosta med odraslimi s štrlečimi ušesi zaradi posebnih   težav kot na primer težje nošenje raznih pokrival, Še bolj pogosta je pa pri ženskah, ker se lahko počutijo nelagodno ali pa so v zadregi, ko nosijo spete lase.

Običajno štrleča ušesa ne vplivajo na sluh, vendar pa lahko povzročajo zadrego in stres, zato so ponavadi glavni razlogi za operacijo ušes lepotne narave.Včasih so starši zaradi otrokovih štrlečih ušes bolj zaskrbljeni kot otrok sam,  ker jih skrbi, da bo zastrahovan in zaskrbljen.

Korekcija oziroma operacija ušes ima dve tehniki, in sicer podpiranje ušes (ponovno ravnanje mehkega hrustanca,upornica drži uho v novem položaju) ter otoplastika ali pripenjanje ušes nazaj (rez je elegantno zakrit v gubi, kjer se ušesa stikajo z glavo.Z korekcijo ušes preublikujemo ušesa in ustvarimo harmonični videz.Uspešno razrešimo spremljajoče osebne komplekse zaradi uhljev.)

Operacija ušes je varna, ter večina ljudi je po operaciji z rezultati zadovoljna, vseeno pa so kot pri vseh vrstah korekcij možni zapleti.

Znebite se mozoljev

Italijani zelo pogosto uporabljajo izraz come eliminare i brufoli, ki pomeni znebite se mozoljev. Verjetno vas ima veliko izkušnje z mozolji, saj so le ti del našega vsakdana, saj je to način, na katerega se naša koža čisti. Nekateri ljudje so mnenja, da so mozolji nekaj slabega, toda vedeti morate, da s pomočjo teh nadležnih pikic naša koža oziroma telo lahko rečemo izloča sestavine, ki so za naše telo neuporabne ali škodljive.

mozolji

To so raznorazni bacili in odpadne snovi, ki jih naše telo ne potrebuje. Mozolji se pojavijo nekje takrat, ko ljudje pridemo v puberteto, kar pomeni da nekje okoli dvanajstega leta starosti. Vsi vemo, da smo ljudje v teh letih zelo občutljivi na naš videz, saj si želimo, da bi nas družba dobro sprejela, tako da v kolikor ima nekdo veliko mozoljev, je lahko to zelo velik problem, saj mozolji zelo močno vplivajo na naš zunanji videz. Nekateri menijo, da se nikoli ne bodo znebili teh nadležnih pikic, ki kvarijo njihov zunanji videz, kar seveda ni res. Mozoljev se lahko rešite, saj obstaja veliko zdravil, ki pomagajo pri preprečevanju nastajanja novih mozoljev oziroma pomagajo pri odstranjevanju le teh.

Tudi kozmetičarke vam bodo znale zelo kvalitetno pomagati, saj imajo izkušnje s tem in točno vedo kako se rešiti teh nadležnih mozoljčkov. Mozolji so nekaj povsem običajnega in vsakodnevnega. Nikar se ne sramujte le teh v kolikor jih imate, saj jim imajo vsi, tako da ni prav nič posebnega v kolikor jih imate tudi vi. Seveda mozolji pri nekaterih ljudeh niso tako pogosti kot pri drugih, toda kakorkoli že, ko bodo leta pubertete mimo, se vam bo koža počasi obnovila in ponovno boste izgledali, kot da imate povsem novo kožo. Po puberteti se mozolji še vedno pojavljajo, samo običajno v manjšem obsegu, kar je vsekakor pozitivno. Nikar se ne bojte da mozolji nebi izginili, ker nekoč bodo.

Čiščenje črevesja in dobro počutje

Naše telo in organi v njem opravljajo vsakodnevno nešteto veliko funkcij, ki so vse izredno pomembne za naše dobro počutje, pravilno delovanje in preživetje. Zato je pomembno, da za svoje telo lepo poskrbimo, da se bomo dobro počutili in da bomo zdravi. Za svoje telo in organe boste najbolje poskrbeli tako, da se boste dovolj gibali in boste telesno aktivni, da se boste zdravo prehranjevali in če čuvali pred raznimi nevarnostmi. Prebavila so eden izmed organskih sistemov v našem telesu in skrbijo za prebavljanje zaužite hrane. Prebavni sistem se začne v ustih, konča pa v danki. Ostali organi prebavnega traku pa hrano prebavijo in iz nje izsrkajo hranilne snovi.

Ker so prebavila pomemben sistem v našem telesu moramo poskrbeti tudi za njih in za ravnotežje črevesne flore. Čiščenje črevesja je za to idealen način. Čiščenje črevesja je tako zelo pomembno, saj vsak dan uživamo hrano, ostanki le te pa lahko ostanejo v črevesju in se ne izločijo, kar lahko povzroči slabo počutje, črevesna obolenja ali v najhujšem primeru tudi črevesni rak. Temu se seveda lahko izognemo s čiščenjem črevesa, drugače pa je tudi zelo koristno, da uživate čim manj mastne hrane in maščob, soli in enostavnih ogljikovih hidratov, kot so sladkarije.

čiščenje črevesja

Vzpostavljanje ravnotežja črevesne flore in čiščenje črevesja je pomembno zato, da iz črevesja odstranimo zastalo blato. Zastalo blato lahko povzroči mnogo neprijetnosti, kot so vstop strupov iz črevesja v krvni obtok, zmanjšana sposobnost vsrkavanja mineralnih in koristnih snovi iz hrane, zaprtost in s tem povezane podobne težave. Če vas zanima več informacij na temo čiščenje črevesja, si jih lahko preberete na spletni strani www.avogel.si. Na njihovi spletni strani poleg tega najdete še ostale koristne informacije in nasvete na področju zdravja.

 

Konopljini proteini za boljše rezultate

Vsi športniki skoraj uporabljajo prehranske dodatke, ki jim omogočajo, da bolje trenirajo, imajo več mišične mase in da se hitreje njihovo telo po vadbi regenerira. Proteini, ki jih uporabljajo so običajno narejeni iz sirotke, ki ima v sebi zelo veliko beljakovin. V kolikor ste športnik, pa bi prav gotovo morali poznati tudi izdelek, ki se imenuje konopljini proteini, saj so to prav tako proteini, ki pomagajo športnikom, da dosežejo tiste rezultate, ki so si jih sami zadali. Konopljini proteini so prav tako zelo zdravi in se jih lahko dobi v številnih prodajalnah.

konopljini proteini

V primeru, da jih vaša prodajalna, kjer običajno kupujete proteine nima, se raje obrnite na kakšno spletno stran, kjer so konopljini proteini dobavljivi v zelo kratkem času. Zaloga teh proteinov je na internetu večja kot v specializiranih prodajalnah, saj se tam prodajajo večinoma proteini, ki so že nekoliko bolj znani. Konopljini proteini niso še toliko znani, saj jih še ne uporablja ravno veliko ljudi. Predvidevamo pa, da bodo hitro pričeli dobivati na prepoznavnosti, saj jih uporablja vse več ljudi in pri teh stvareh je tako, da več ljudi, ki je zadovoljnih z uporabo nekega izdelka, več povpraševanja tudi sami ustvarjajo, ko se pogovarjajo s prijatelji in znanci.

Konopljini proteini tore imajo prihodnost v športni prehrani, zato je vsekakor zelo dobro, da se jih čim hitreje privadite uživati v kolikor ste resen športnik, saj vaše telo potrebuje nekaj časa preden se privadi na te nove proteine, ki so z naše telo zaenkrat še čista neznanka. Konopljini proteini so dobavljivi v nekaj dneh na skoraj vseh spletnih straneh, kjer imajo seveda ponudbo teh proteinov. V kolikor jih vaša trgovina še nima v ponudbi, jim lahko tudi vi kar svetujete kakšne proteine naj nabavijo in naj jih pričnejo prodajati, saj se konopljini proteini resnično zelo hitro širijo in prodajajo na vse več trgih.

Zdravilo Glukozamin Pharma Nord

Verjetno ste že kdaj slišali za zdravilo Glukozamin Pharma Nord, ki se ga običajno dobi v kapsulah, saj je zdravilo tako najlažje zaužiti. Zdravilo glukozamin verjetno najbolje poznajo ljudje, ki imajo težave z bolečinami v sklepih, saj je to zdravilo namenjeno prav bolnikom, ki imajo bolečine v sklepih. Glukozamin pomaga odpravljati bolečine v sklepih, najpogosteje pa ga ljudje uporabljajo za preprečevanje bolečin v kolenih, ki so zelo pogoste. Bolečine v kolenih so lahko posledica številnih razlogov, ki privedejo do tovrstnega zdravstvenega stanja, bolniki pa se morajo zavedati, da se bolečine v sklepih in tudi kolenih da zelo učinkovito pozdraviti.

glukozamin

Kapsule Glukozamin Pharma Nord vam bodo vsekakor omogočile, da se boste hitro in učinkovito znebili bolečine v sklepih ali kolenih, kar je zelo pozitivna informacija. Glukozamin deluje na principu naravne medicine, deluje pa tako, da ublaži bolečino, kar bolnikom omogoča lažje gibanje, kar posledično precej pripomore k hitrejšemu celjenju oziroma zdravljenju njihovih težav. Športna aktivnost oziroma gibanje in razmigavanje je zelo pomemben del pri rehabilitaciji prizadetih sklepov. Kolena vam bodo izredno hvaležna v kolikor jih boste zmerno razmigavali, saj boste tako veliko hitreje pozdravili vaše težave.

Glukozamin vam bo pomagal ublažiti bolečino, ki je lahko v določenih primerih prav neznosna in bolnikom popolnoma prepreči, da bi se lahko normalno gibali naokoli, kar za njihova kolena oziroma sklepe vsekakor ni ravno najboljše. Seveda je potrebno imeti sklep nekaj časa po poškodbi v mirovanju, da se le ta lahko v miru zaceli, toda nato je potrebno čim prej pričeti z razmigavanji oziroma vajami, ki vam bodo omogočile, da se bo koleno spet normalno uredilo in bo kasneje normalno delovalo naprej. Glukozamin seveda ne more delati čudežev, vam bo pa pomagal, da ublažite bolečino, kar vam bo omogočilo, da pričnete z razmigavanji, kot smo že zgoraj napisali in navedli zakaj je to pomembno.